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Wenda20141026B 28:39 关于肺虚、运动后气虚的问题
女听众:也是这位同修,她说她运动就气虚,气不往下反而往上顶,会胃胀气,难受得无法入睡,应该怎么办?
台长答:很简单,气虚,只要用劲就气虚的人实际上就是肺虚,肺虚的人就是稍微有点运作,整个的肺活量不够,肺部储存的气不多。为什么很多人叫你们练深呼吸,吸的时候用鼻子,吐出去的时候用嘴巴,经常这样深呼吸的话对肺会有好处,睡觉之前这么来30下。你现在试试看保证很舒服,用鼻子吸,吸进去吸得深一点,然后再嘴巴吐出来,舒服吧?(对对对)这样你的肺就会舒服了,血压也会下来,而且你的心跳也会减慢,这是个很好的方法。
音频:关于肺虚、运动后气虚的问题 wenda20141026B_2839
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